疫情让我们明白：病毒面前，人人平等，人人都有被感染的风险。但不一样的是，同样的条件和环境下，有些人不幸“中招”，有些人却毫发无损，除了运气，还有很大程度取决于我们的免疫力了。

那么如何提高自己的免疫力，减少感染新冠的风险呢？早在疫情爆发之初，各大媒体都有报道中医药在疫情防控中的作用。

报道当中提到：疫情发生后，当地及时采取中医药预防措施，制定中医药预防方案，指导一线高危人群和部分疫情风险较高地区早期应用中医药预防，为密切接触者、有慢性基础病及儿童等重点人群研制并公布成人、儿童中药预防处方，引导群众调整作息，开展食疗，学习五禽戏、八段锦等强身健体功法，中医药在防范疫情扩散蔓延方面发挥了重要作用。

中医药的作用可以从三方面来说：

一个作用是扶正气，调节机体的内环境，提升免疫力。

二是通过外用药作用于黏膜，降低接触病毒的危险度。

三是通过中药的挥发性物质，芳香避秽，改变病毒依附的生存环境。

对此上海德济医院——李杰良主任也从中医的角度给出了以下几点建议：

喜伤心，怒伤肝，虑伤脾......总之人的情绪问题与五脏六腑密切相关。《黄帝内经》指出：“所以任物者谓之心”，是说心具有接受外来事物的作用。人的精神意识和思维活动与五脏有关，而主要是心的生理功能。

疫情当下，过度地焦虑、烦躁、抑郁等，不仅无济于事，反而会破坏我们人体免疫系统，降低我们的抵抗力，读一本好书，品一杯清茶，所以，为了能拥有一个健康的身体，我们在平时生活中应注意尽量调整自己的情绪及心态。

八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等，都是老少皆宜的锻炼方式。给自己定一个运动小目标，常年积累坚持下来，身体得到锻炼，免疫力自然就能提高。

长时间熬夜人体的内分泌系统会出现紊乱，导致免疫力下降，要顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则，调理起居时间，规律饮食，按时睡眠。

足浴，是日常常用的养生保健方法之一。人体足部分布有很多穴位，足浴之功效，除了局部吸收药物外，更重要的是刺激局部穴位，达到平肝潜阳、引火归元、养心安神之效果，尤其适合高血压、失眠、植物神经功能紊乱者。

艾灸是中医外治疗法之一，常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛、扶正补虚，在身体某些特定穴位上施灸，可达到和气血、调经络、养脏腑，提高免疫力的目的。

上海德济医院中医科可根据病人的情况开具中药及足浴方。

姜：可以刺激人体的免疫系统，能够镇咳、退烧、减轻疼痛，还能有效抑制疾病。

大蒜：有抗菌、抗癌、增进身体耐力的作用，能促进细胞膜的流动，增进体力和免疫力，另外大蒜还具有降低胆固醇的功能。

荞麦：荞麦含烟酸，能促进机体的新陈代谢，增强解毒功能。

胡萝卜：增强人体免疫力，保护多种脏器。

大白菜:大白菜的纤维素能起到润肠、促进排毒的作用，有益人体健康。

膏方本身它不是治新冠的，它是通过调补人体，调护的是人体的平衡，人体的正气，通过正气的调补，让我们的抵抗力更好。

那么膏方的功效有哪些？

补虚扶弱

凡气血不足、五脏亏损、慢性虚损性疾病恢复期出现各种虚弱症状，若进补膏方，能有效促使虚弱者恢复健康，增强体质，改善生活质量。

抗衰延年

老年人气血衰退，精力不足，脏腑功能低下者，也可以进补膏方，以抗衰延年。中年人出现头晕目眩、腰疼腿软、神疲乏力、心悸失眠、记忆减退等症状，进补膏方可以增强体质，防止早衰。

防病治病

对于易反复感冒的免疫力低下的患者，在平日服食膏方可以提高机体免疫功能，有助于来年防复发。

实时调补

由于膏方既有滋补身体的作用，又有治疗、预防的功效，因此，不仅在冬季，如处在慢性虚损性疾病的过程中或大病后、手术后、患者身体非常虚弱时，可以采用膏方调治。

如您患有高血压、糖尿病、冠心病、脑血管疾病、肾病等慢性病，上海德济医院李杰良主任将根据您自身病情，为您制定“一人一方”专属膏方！

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