癫痫病是一种很常见的疾病，对于很多癫痫患者来说，癫痫病的危害是不容小觑的。癫痫病会带来很多影响，在生活中，很多病友都反应睡眠质量差、入睡困难、失眠、睡的不踏实、醒后觉得没精神……那么遇到这样的情况癫痫病患者应该如何对待呢?如何有效提升癫痫病患者的睡眠质量?

　　很多病友不知道这也许是癫痫常伴随的睡眠障碍惹的祸，今天，就和大家一起来聊聊癫痫与睡眠!

　　慢波睡眠是促进人体生长、消除疲劳和恢复体力的主要睡眠阶段。当白天从事剧烈运动，夜间慢波睡眠可增加1倍左右，以消除机体疲劳。慢波睡眠期，机体全身代谢減慢，以利于合成代谢，恢复体力。

　　更重要的一点是，慢波睡眠期间，脑垂体的各种促激素分泌增多，尤其是儿童发育期生长激素的分泌，主要发生在深睡期。

　　REM

　　REM快速动眼期是一个睡眠的阶段。在这个阶段，大脑的神经元的活动与清醒的时候相同。

　　多数在醒以后能够回忆的栩栩如生的梦都是在REM睡眠发生的。它是全部睡眠阶段中比较浅的，在一晚上的睡眠中，一个人通常有四到五个REM睡眠区间，往往前面REM较短，后面的较长，每晚的REM睡眠时间大约为90-120分钟。

　　研究证实，癫痫患者常伴有嗜睡和睡眠障碍癫痫患者的嗜睡发生率是正常人的两倍，这会严重影响他们生活质量。癫痫患儿在睡眠质量差、睡眠焦虑和呼吸紊乱等方面的几率较高。

　　患有癫痫的儿童比正常儿童拥有更多的睡眠问题，睡眠问题严重程度与癫痫发作频率、年龄、脑电图的阵发性活动、疾病持续时间和行为问题有关。

　　抗癫痫药物对睡眠的影响癫痫病友应该如何保证良好的睡眠

　　1. 注意睡眠姿势

　　癫痫病友应该养成仰卧或侧卧的睡眠姿态，促使自己呼吸畅通，以防因为呼吸困难而造成癫痫发作。尽量避免俯卧睡姿，特别是夜间发作频繁的儿童更应避免。

　　2. 调整心态

　　癫痫病友应该每天按时上床睡觉，建立良好的睡眠周期，睡前避免胡思乱想，压力大精神高度紧张会让大脑处于兴奋状态，从而难以入睡。病友要积极进行自我调节，放松心情，恢复平和心态，能够帮助尽快入睡。

　　3. 创造良好的睡眠环境

　　癫痫病友睡觉时应该创造一个有利的睡眠环境。房间尽量安静、光线幽暗，不要开灯睡觉，床周围也不要有尖锐的物品，免得发作时对身体造成伤害。

　　4. 养成健康的睡眠习惯

　　癫痫病友在睡觉前要关闭所有电子产品，如电视、手机、平板电脑等，因为电子产品发光会减少褪黑激素，从而影响睡眠。

　　病友还应该简单的做一个睡前准备，睡前比较好能喝点热牛奶，泡个热水脚，这样有利于身体的血液循环，帮助我们更好的入睡。

　　5. 合理服用癫痫药物

　　癫痫是一种顽固性慢性疾病，一般治疗疗程长、见效慢，需要长期的服药控制癫痫发作。

　　所以癫痫病友在治疗期间一定要合理服用癫痫药物，切不可随便减药或停药，诱发癫痫的发作。

　　以上可以看到良好的睡眠对于癫痫病友来讲则变得尤为重要，如果睡眠不好，将不利于癫痫的控制，且容易诱发癫痫发作。

　　因此病友们在生活中应注意保证睡眠的充足，尤其是对于那些经常失眠的癫痫病友，平时应注意对睡眠质量进行观察，如发现异常应及时就医治疗，避免造成病情恶化。