拿什么来拯救你 “失眠君”! 2023-03-15 11:24 返回列表

明天周一,要上班怎么办?已经凌晨2点了,可是翻来覆去就是睡不着......

 

当代人的睡眠困境

 

25岁小吴爱刷剧,熬夜也要看完大结局,“精彩的还在后面,怎么睡得着”。“熬鹰”式追剧的后果就是,不追剧就睡不着啊。眼睛很累,脑袋不困睡不着,不知不觉时间已经到凌晨3点了;

 

30岁的小张是公司职员,业绩好的时候,兴奋无法入睡,业绩不好,整晚焦虑无法入眠。时常加班到晚上10点,到家将近12点了,洗洗刷刷,正式入睡也是1点以后了;

 

35岁的小金是个宝妈,房贷车贷养老育儿,经济压力很大,下班回家辅导孩子作业,哄睡之后都10点了,零点躺着床上,身体疲惫,脑子却在飞速运转:这个月房贷还上了吗,小孩最近成绩怎么又下滑了。

 

中医把失眠称之为“不寐”主要是经常性入睡团困难,睡眠时间不足。轻者,入寐迟缓,或时寐时醒,或睡眠不深,睡眠时间短;重者, 每晚只能睡眠2~3小时,甚至彻夜不寐。

 

“不寐”的根源在哪里?

七情内伤、心肝火旺,胃失和降,使心神被扰或 心肾不交、气血两虚,使心神失养乃本病的主要病理机制。

所以治疗失眠最重要是:调督安神。

 

中医针灸疗法 助你睡个好觉

 

目前西医主要采用药物治疗方法,失眠的药物治疗主要包括GABAA复合体激动药、褪黑素受体激动药、抗抑郁药等,西药治疗可产生一定疗效,但长期服用易产生副作用,如:耐药性、成瘾性、戒断性等。

 

 

上海德济医院中医针灸疗法的特点是辩证论治只是在病人身体的一定部位用针刺入,达到刺激相应穴位并引起局部反应,以达到治病的目的。

 

针灸治疗失眠主要通过病症取穴、调整全身的脏腑气血,促使阴阳平衡、气血充盈,实现机体由动到静的过程,使人进入良好的睡眠状态,调整人体的内部机能,达到治疗顽固性失眠的目的。

 

失眠的几种表现,看看你是否中招了?

1.入睡困难指就寝后30分钟不能入睡; 

2.维持睡眠困难指夜间醒转2次或2次以上;

3.总的睡眠时间不足6小时; 

4.多梦,尤其是恶梦频频,醒后不解乏; 

5.次日的残余效应,如头晕、困倦、全身无力、情绪不高、注意力不集中、记忆力减退、精力不足等。